脳卒中 当事者向け– category –

はじめに 脳卒中の後、 「ベッドの上で寝返りがうまくできない」「起き上がるときに身体が重く感じる」「毎朝、家族に起こしてもらわないと起きられない」「どこを支えてあげればいいのかわからない」 このようなお悩みはありませんか？ 寝返りや起き上がりは、歩くことと比べると目立ちにくい動作ですが、毎日の生活を始めるうえで欠かせない大切な動きです。 朝起きてベッドから離れる。トイレへ行く。着替える。食事をする。 こうした日常生活の多くは、まず「寝た状態から身体を起こすこと」から始まります。 脳卒中後に寝返りや起き上がりが難しくなると、本人だけでなく、ご家族の負担が大きくなることも少なくありません。 しかし、寝返りや起き上がりが難しいからといって、必...

はじめに 「歩くと麻痺した足が外側に大きく回ってしまう」 「足をまっすぐ前に出したいのに、うまく出せない」 「退院してから歩けるようにはなったけれど、歩き方が気になる」 脳卒中後の片麻痺では、このような歩き方に悩んでいる方が少なくありません。 麻痺した足を前へ出す際に、外側へ半円を描くように回す歩き方は、一般的に「ぶん回し歩行」と呼ばれています。 ご本人だけでなく、ご家族から見ても特徴が分かりやすいため、「もっと足をまっすぐ出した方がいいのでは？」「足の筋力が弱いから、ぶん回してしまうのでは？」と感じることもあるでしょう。 しかし、ぶん回し歩行は単純に「足の筋力が弱い」「歩き方の癖がついている」という理由だけで起こるものではありません。...

はじめに 脳卒中を発症したあと、 「麻痺した手がなかなか開かない」 「気づくと手をギュッと握りしめている」 「手を開こうとすると、逆に力が入ってしまう」 「腕まで曲がってしまい、うまく伸ばせない」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 ご家族から見ても、「もっと手を開く練習をしたほうがいいのでは？」「このまま硬くなってしまわないか心配…」と不安になることがあるのではないでしょうか。 脳卒中後の麻痺手のリハビリというと、指を一本ずつ動かしたり、握ったり開いたりする練習をイメージされる方が多いかもしれません。しかし、手が開きにくい原因は「指だけ」にあるとは限りません。 肩や肘、手首の動き、体の姿勢、力の入り方など、さまざまな要素...

はじめに 「脳卒中になってから、麻痺している足がパンパンに腫れるようになった…」 「夕方になると靴がきつく感じる。」 「麻痺した手がずっと浮腫んでいる」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。 脳卒中後は、手や足に「むくみ」が起こることがあります。特に麻痺している側に現れやすく、「時間が経てば治るだろう」と様子を見てしまう方も多い症状です。 しかし、むくみは単なる水分の問題だけではありません。 体を動かす量が減ったことや、姿勢の崩れ、歩く機会の減少など、さまざまな原因が重なって起こることがあります。そのため、マッサージだけを続けても十分な改善につながらないケースもあります。 反対に、むくみの原因を理解し、自分に合った対策を行うこ...

はじめに 「転んでしまったけれど、一人では立ち上がれない」 「床に座った後、立ち上がるのが大変」 「和室で生活しているので、床から立つ動作に不安がある」 脳卒中後に片麻痺が残ると、このような悩みを抱える方は少なくありません。 歩くことや立ち上がることは練習していても、「床から立ち上がる」という動作を練習する機会は意外と少ないものです。しかし、実際の生活では、転倒したときや畳で過ごすとき、庭仕事や掃除をするときなど、床から立ち上がる場面は意外と多くあります。 この動作が難しいままだと、「また転んだらどうしよう」「一人で家にいる時間が不安」と感じ、外出や活動を控えてしまうこともあります。 一方で、床から立ち上がる動作は、筋力だけで決まるもの...

はじめに 「退院したけれど、自宅のお風呂に入るのが怖い……」 「一人で入浴できるか不安」 「家族としてどう手伝えばいいのかわからない」 脳卒中を経験された方やそのご家族から、このようなご相談を受けることは少なくありません。 脳卒中後の入浴は、日常生活の中でも特に難しい動作の一つです。服を脱ぐ、身体を洗う、浴槽をまたぐ、立ち上がるなど、さまざまな動作が必要になります。さらに、浴室は床が濡れて滑りやすく、転倒の危険も高い場所です。 そのため、「お風呂に入りたいけれど怖い」「家族だけでは不安」という気持ちから、週1回だけで済ませたり、介護サービスを利用したりしている方もいらっしゃいます。 しかし、脳卒中後であっても、身体の状態に合わせて練習を行...

はじめに 「発症から何年も経っているから、もう良くならないと言われた」 「病院でのリハビリが終わり、これ以上何をしたらいいのかわからない」 「自主トレを続けているけれど変化を感じない」 脳卒中後の片麻痺で悩む方から、このような相談を受けることは少なくありません。 特に退院してから数か月、あるいは数年が経過すると、「回復はここまで」と感じてしまう方も多いでしょう。家族も同じように、「これ以上は難しいのかもしれない」と考えてしまうことがあります。 しかし、実際の現場では発症から数年経過した方が歩きやすくなったり、使えなかった手が生活の中で役立つようになったりする場面を数多く経験します。 もちろん、発症前とまったく同じ状態に戻ることを保証する...

はじめに 「退院してから歩く機会は増えたけれど、この練習で本当に良いのだろうか」 「転ばないように気をつけているが、歩くたびに不安を感じる」 脳卒中を経験した方やそのご家族から、このような相談を受けることがあります。 退院後の生活では、歩行能力の回復や維持を目的として、自宅で歩行練習を続ける方が少なくありません。しかし、歩行練習はただ歩けば良いというものではありません。やみくもに距離を伸ばしたり、疲れるまで歩いたりすると、かえって転倒の危険性を高めてしまうことがあります。 実際に転倒は、脳卒中後の生活において大きな問題の一つです。一度転倒すると骨折やケガにつながるだけでなく、「また転ぶかもしれない」という不安が強くなり、外出や活動量が...

はじめに 脳卒中後、「平地は歩けるようになったけれど階段が怖い」「家の階段を昇るたびに不安になる」と感じている方は少なくありません。 退院後の生活では、玄関の段差や自宅の階段、外出先の階段など、さまざまな場面で階段昇降が必要になります。 実際に脳卒中後の転倒は、自宅内だけでなく階段や段差でも多く発生します。一度転倒すると骨折やケガにつながる可能性があり、その後の生活に大きな影響を与えることもあります。 そのため、階段を安全に昇り降りする方法を知ることは、日常生活を安心して送るためにとても重要です。 この記事では、脳卒中による片麻痺がある方に向けて、階段昇降が難しくなる理由や安全な順番、杖を使った階段昇降のポイントについてわかりやすく解...

はじめに 脳卒中後、肩に痛みを感じていませんか? 着替えをするとき、腕を動かすとき、夜寝ているときにズキズキと痛む。リハビリを頑張りたいのに、肩の痛みがそれを妨げてしまう。「この痛みはいつまで続くのだろう」「もう良くならないのでは」と不安を感じている方も多いかもしれません。 実は、脳卒中後に肩の痛みを経験する方は22~47％にのぼり、決して珍しいことではありません。 脳卒中後の肩の痛みは、単なる肩こりや五十肩とは異なる場合があります。痛みの原因も一つではなく、脳卒中による麻痺や身体の使い方の変化、姿勢の崩れなど様々な要因が関係しています。 この記事では、脳卒中後の肩の痛みが起こる原因や、改善に向けて大切な考え方について分かりやすく解説します...